Willkommen in der Gruppe Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist ein gelenkschonendes Training, das speziell darauf ausgelegt ist, die stützende Rücken- und Rumpfmuskulatur zu kräftigen und die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern. Sie dient der Schmerzprävention und hilft bei Haltungsschäden. Das Programm kombiniert gezielte Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Im Fokus stehen neben dem Rückenstrecker auch die tiefe Rumpf-, Bauch- und Beckenmuskulatur, um ein stabiles Muskelkorsett aufzubauen.